Pár rad, jak naučit děti lyžovat

31. 1. 2017

Začátky a jízda v pluhu

V začátku bychom měli u dětí rozvíjet základní pohybové dovednosti pohybu v lyžácích, otočky v nich kolem dokola, tahat na hůlce jako trénink na jízdu na vleku, postavení lyží do pluhu a krátký skluz na rovince.

Další krok je jízda v pluhu a zabrzdění v pluhu. Dětem můžeme pomáhat držením špiček lyží a přitom před nimi couváme. Děti dají ruce na kolena a tím docílí lepší stability. Necháme děti jezdit i samotné dle jejich lyžařské zdatnosti. Pro začátek vše trénujeme z mírného kopečka s dojezdem na rovince. Dobrý pluh je základ pro další kroky.

Foto: Lyžařská škola SKI bižu school, Severák, Jizerské hory

Když děti zvládnou pluh, je možné začít s výukou obloučků. Ideální je letadýlko, které se vyklání ze strany do strany, ruka uvnitř oblouku míří nahoru a druhá ruka dolů. Ruce a ramena jsou v jedné linii. Děti sledují očima směr jízdy. Tímto způsobem trénujeme jízdu do oblouku nejprve na každou stranu a potom zkoušíme navazovat pluhové obloučky. V začátku nesmíme zapomínat na to, že pro děti je lyžování hlavně hra a nemůžeme po nich chtít nesmyslné cviky, které jejich motorika není schopna zvládnout.

Další kroky

Dítě jezdí samo v pluhu a můžeme začít pracovat s jeho těžištěm. Střídáme jízdu před ním a za ním, aby se tak dítě naučilo jezdit ve stopě. Učíme dítě, že na začátku oblouku je vždy těžiště nahoře, a když oblouček ukončuje, musí se snížit. Stále jde o pluh, ale zařazujeme mezi obloučky paralelní postavení lyží.

Foto: Lyžařská škola SKI bižu school, Severák, Jizerské hory

Jízda paralelně

Děti necháme jezdit tak, jak chtějí, ale vyžadujeme jízdu s obloučky. Postupně zařazujeme carvingové cvičení, kdy jedeme šikmo svahem a po zahranění nám lyže udělají oblouk samy. Nejlépe dětem vše názorně ukázat. A pak cvičíme obloučky na jednu stranu- samozřejmě na mírném sklonu a upravené sjezdovce. V této chvíli zkoušíme pomalu i zastavení smykem, kdy před zastavením je těžiště nahoře a při zastavení dole a je tlak na lyže. Děti po zvládnutí této techniky nemají důvod jezdit v pluhu a vrátí se k němu jen v úsecích, kde to vyvolá u nich nebezpečí.

Foto: Lyžařská škola SKI bižu school, Severák, Jizerské hory

Pár dalších rad do začátku

Pro dítě je nejlepší výuka hrou.
Mezi základy výuky určitě patří samostatné zvední dítěte ze země.
Nezapomínáme hodně chválit a zbytečně nevyčítat a raději opakovat už naučené.
Pro první nácvik je velmi důležitá volba terénu.
Ideální prostřeí pro naučení je lyžařská škola, kde jsou připravené nejrůznější zábavné lyžařské pomůcky.
Lyžařské hole malé dítě ze začátku nepotřebuje. Hole zbytečně odvádějí pozornost od nauky lyžařských základů.
Správné vysvětlení pohybu po sjezdovce je základ. Zabráníme tak zbytečným úrazům.

Foto: Lyžařská škola SKI bižu school, Severák, Jizerské hory

Lyžařská školka

Než dítě učit sám, je daleko lepší, využít lyžařské školky, kde se naučí pod vedením zkušeného instruktora bezchybně základy, které se později špatně odstraňují.

Náš tip: Lyžařská škola Ski Bižu School na Severákuv Jizerských horách. Většina sjezdovek na Severáku je vhodná pro výuku dětí díky příznivému sklonu sjezdovek a děti mohou postupovat od menších sklonů sjezdovek k větším. Vedle víkendové školičky nabízí i týdenní a každodenní výuku, jak ve skupině, tak individuálně pod vedením zkušených instruktorů.