Bežecké HUDYkempy na vlastnej koži
René Kujan
4 minuty čtení
Na adrese www.hudy.cz nenájdete len fantastické vecičky na lezenie, kempovanie alebo na skialpy. Modrí, tí čo už vedia, si hneď v hornej lište webových stránok už dávno všimli položku „Kurzy a zážitky“. A naozaj je prvotné menu rozdelené na kurzy a ponuku horských vodcov. Avšak ani samotné kurzy sa nezaobídu bez zážitkov. Silných a z pamäte len ťažko vymazateľných. Inak tomu nie je ani pri bežeckých kempoch. Ako taký kurz prebieha? Čo sa naučím, čo si odnesiem? Poď sa pozrieť!
KTO VEDIE BEŽECKÉ KEMPY?
Bežecké HUDYkurzy už oslavujú prvé desaťročie svojho trvania. A s tým, ako rastú skúsenosti inštruktorov, vyvíjajú sa aj samotné kurzy. Na začiatku sa to v inštruktorskej družine hemžilo študovanými bakalármi, dnes sa už vedúci našich kurzov môžu mnohokrát pochváliť titulmi „Dr.“ Rehabilitácia, fyzioterapia, telesná príprava a špeciálna telesná príprava sú ich revírom. Ich tempo však nie je vražedné, ako skôr inšpiratívne a povznášajúce.

JE BEŽECKÝ KEMP TO PRAVÉ AJ PRE MňA?
Jednu stranu osadenstva kurzu sme si priblížili, aká je tá druhá? Pre koho je vlastne Bežecký kemp určený? Pre všetkých! Možno to znie až príliš dobre na to, aby to mohla byť pravda, ale je. Chodíte si rady párkrát do týždňa vyklusať svoje tri kilometre v parku? Patríte medzi nadšených maratónskych bežcov s niekoľkými maratónmi ročne na svojom bežeckom trikote? Vo všetkých prípadoch je pre vás kurz vhodný. Ako je to možné?
![]() |
![]() |
![]() |
Odpoveď a tajná prísada v jednom je: individuálny prístup. To je to kúzlo. Inštruktori majú mnohoročné skúsenosti z odboru, sami majú svoje praxe, pôsobia na prestížnych pracoviskách najväčších českých nemocníc, pripravujú profesionálnych vojakov na neobyčajnú fyzickú záťaž... To im dovoľuje pristupovať ku každému podľa jeho kondície a súčasného stavu. A možno aj poradiť a postarať sa o akútne boliestky alebo ponúknuť riešenia pre tie dlhodobé, chronické.
A aká je atmosféra na kurze? Viac ako veľmi priateľská. Samozrejmosťou je už od začiatku tykačka. Všetci bežci sú si rovní, oslovujú sa „ty“ bez ohľadu na farbu pleti, náboženské vyznanie či rodinný stav. A tak tu spoločne pobehujú, relaxujú a diskutujú sústružník s doktorom vied rovnako ako napríklad s váženým pánom plukovníkom.

V TIENi OLYMPIJSKÝCH KRUHOV
Jesenný kurz sa tento rok z malebného prostredia Adršpašských skál presunul do Nymburka. Mesta však nemenej malebného, ako môžu dosvedčiť napríklad až filmovo-historicky pôsobiace kulisy mestských tehlových hradieb s hranolovými baštami. Okrem mestskej estetiky však Nymburk kurzovníkom ponúkol predovšetkým vynikajúce zázemie svojho presláveného Športového centra Nymburk, kde sa okrem iných pripravovali aj mnohé z našich olympijských legiend. A mnohé z našich budúcich olympijských legiend sme tam dozaista stretli. Dobrodenie Športového centra Nymburk sme ale na vlastnej koži pocítili aj inak - k dispozícii boli mnohé prvotriedne športoviská. Od bežeckého oválu až po plavecký bazén, vírivku alebo saunu.

JE EŠTE VÔBEC ČO ZLEPŠOVAŤ?
Veď behanie je také jednoduché! hovoríte si. Je to len rýchle striedanie ľavej a pravej nohy, ktoré zvládne aj malé dieťa, čo sa mám na tom ešte učiť?! Môže mi kurz vôbec ešte niečo priniesť, ešte ma v niečom obohatiť? Áno, môže. Ako hovoril klasik, nikto nie je dokonalý. A aj Janis Kouros, grécky ultramaratónec a básnik, držiteľ mnohých svetových rekordov, šampión v behu na 1000 kilometrov aj 1000 míľ stále pracuje na svojom bežeckom štýle. A že HUDYkemp môže byť a je prínosom, asi najlepšie dokazuje fakt, že veľká časť frekventantov kurzu ho navštevuje opakovane, niektorí z nich už mnoho rokov. A vždy si odnášajú niečo nové.

Kurz je bohatou a živou zmesou tréningu sily, rýchlosti a vytrvalosti kombinovanou s tréningom posturálnej pripravenosti, teda aktiváciou tých správnych svalových skupín a udržiavanie efektívneho bežeckého postoja tak, aby sme oveľa viac pripomínali jednorožca letiaceho ladne vzduchom nad bežeckým chodníkom ako nosorožca nahnevane dupajúceho savanou.
Od rána až do večera?
Kurz naplní každý tréningový deň od pol ôsmej ráno až do večernej deviatej. Ranná rozcvička, bežecký kruhový tréning, nácvik kadencie, rytmizačné cvičenia, naťahovanie, joga, plávanie v bazéne, regeneračné cviky na chodidlách nôh, achilovky, lýtka... To všetko môže tvoriť váš víkendový deň. „Môže“ hovorím preto, že rovnako ako je možné zo strany lektorov individuálne upraviť jednotlivé tréningy, prípadne zverencovi venovať úplne individuálnu starostlivosť, tak je tiež možné individuálne si prispôsobiť celý tréningový deň. Žiadna jednotka nie je povinná, každý účastník sa rozhoduje sám za seba, či nie je napríklad veľmi unavený a niektorú tréningovú jednotku vynechá.

A čo si účastníci po predĺženom víkende odnášajú so sebou domov? Vedomie toho, na čom je dobré, či dokonca potrebné ešte pracovať, čo sa nielen bežeckého štýlu, ale aj prostého telesného zdravia a regenerácie týka. Súčasťou náplne kurzu je aj diagnostika bežeckého kroku, ktorá ďalej môže napomôcť k zefektívneniu nášho behu a tým preventívne pôsobiť na prípadné bežecké boliestky.
Dnes je populárne hovoriť o vystupovaní z komfortnej zóny. Otázkou ale je, ako budeme komfortnú zónu definovať. Napríklad máš práve ty rád/a drinu, dať si poriadnu nakladačku, a napriek tomu to stále považuješ za komfort, pretože si v skupine v mnohom inšpiratívnych, milých ľudí s rovnakým zameraním, ako je to tvoje. Komfort rovnako ako efektívny beh si nosíme každý sám v sebe. A HUDYkemp ti pomôže rozvíjať v sebe to najlepšie z oboch.

Ďalší kondičný bežecký kurz štartuje vo svojej zimnej podobe už vo februári. Viac sa dozvieš v sekcii HUDY zákaznické kurzy.
Varovanie Ministerstva zdravotníctva ČR: Účasťou na HUDYkurzoch môže vznikať závislosť na pohybe!
Podobné články
RECENZIA: Testujeme dámsku bundu Mammut Eigerjoch Advanced IN Hooded Jacket Women
4 minuty čtení
1. 2. 2025, Lucia Janičová


RECENZIA: TESTUJEME ZATEPLENÚ BUNDU MAMMUT EIGERJOCH IN HYBRID
3. 11. 2024, René Kujan


RECENZIA: Testujeme bežecké topánky La Sportiva Prodigio
3 minuty čtení
15. 10. 2024, René Kujan

