Turistika s deťmi – ako správne nosiť deti a čo nepodceniť

Jar je v plnom rozkvete a leto pomaly klope na dvere. S krásnym počasím rastie aj chuť tráviť čo najviac času vonku. Niet divu, že turistika s deťmi je čím ďalej obľúbenejšia. A že vaša ratolesť ešte nie je dostatočne veľká na dlhšie túry? Nevadí, vezmite svoje dieťa na chrbát. Ale pozor, aj nosenie detí má nejaké zásady a odporúčania!

Rodinné potulky prírodou môžu byť skvelým spoločne tráveným časom. Najmä ak ste aktívnymi rodičmi a túžite aj po inak trávenom čase s vašou ratolesťou ako na pieskovisku. Kľúčové je rozumné naplánovanie cesty. Pri výbere trasy je nutné zohľadniť jej dĺžku, vek dieťaťa, prevýšenie, počasie a pod. Tomuto všetkému je potrebné prispôsobiť naše plány a následne vybavenie. Domnievam sa, že najväčším nepriateľom spoločných rodinných výstupov je nuda a nepohoda. Ono ani toľko nezáleží na tom, či svieti slniečko alebo prší, ak je zábava a dieťa výlet baví.

NOSENIE DETÍ

Pokiaľ potrebujeme svoje dieťatko niesť, je vhodné využiť šatku, ergonomický nosič alebo detskú sedačku. Rozhodovať sa budeme v prvom rade podľa veku dieťaťa.

Vedeli ste, že nosič deuter Kid Comfort sa roku 1996 stal prvým certifikovaným detským nosičom na svete?

Turistika s bábätkom

Ak sa chystáme na výstup s bábätkom a nemôžeme alebo nechceme brať so sebou kočík, ponúkajú sa pomôcky na nosenie. Môžeme buď šatkovať, alebo zvoliť ergonomický nosič. Bohužiaľ je na trhu aj veľké množstvo nosičov, ktoré nie sú vhodné pre správny fyziologický vývoj. Pokiaľ chceme začať chodiť už s malým bábätkom, nosič by mal mať novorodeneckú vložku. Malé bábätko ešte nedokáže držať samo hlavičku. Niektoré nosiče ponúkajú viac možností nosenia: na bruchu, na boku, na chrbte. Tu je potrebné zohľadniť vek dieťaťa. Nie je vhodné nosiť dieťa na bruchu čelom dopredu. Je dôležité, aby nohy tvorili správny, ergonomický posed. To znamená, že zadoček a nožičky opisujú pomyselné písmeno M. Malé bábätká by si mali zvykať na nosič pomaly a postupne čas v nosiči predlžovať.

Ďalším dôležitým vnemom je počasie a správny výber oblečenia. Malé bábätko ešte nemá dostatočne vyvinutú termoreguláciu. Niektoré špeciálne odevy umožňujú schovanie nosiča aj s bábätkom pod oblečenie. To je vhodné predovšetkým v chladnejších dňoch, pretože tak môžete kontrolovať telesnú teplotu dieťaťa. Napríklad česká outdoorová firma Sir Joseph ponúka expandér (rozšírenie), ktoré vopnete do ktorejkoľvek páperovej bundy rovnakej značky a tým bundu dostatočne rozšírite a svojmu dieťatku poskytnete dobrú izoláciu.

Turistika s batoľaťom

Pokiaľ vám dieťa už trochu povyrástlo a dostalo sa do veku batoľaťa, môžete zvoliť okrem šatky a ergonomického nosiča aj krošňu na dieťa. O čo ide? Detskú krošňu alebo sedačku pre dieťa si môžete predstaviť ako veľký batoh, ktorého hlavný priestor je vymodelovaný pre správny posed dieťaťa. Konštrukcia dieťa v maximálnej miere chráni, zároveň ale dáva slobodný priestor ručičkám, nožičkám aj hlavičke. Ale pozor, aj nosenie detí v krošni má nejaké odporúčania.

OD AKÉHO VEKU JE KROšňA VHODNÁ?

Zámerne som sa zmieňovala o veku batoľaťa (1–3 roky). Všeobecne sa odporúča počkať s použitím krošne až na obdobie, keď dieťa začne samo stabilne sedieť. Ale určite sa nič nepokazí tým, keď počkáme na postavenie alebo prvé kroky. Ohľadom maximálneho veku záleží predovšetkým na dieťati, ako dlho ho to bude baviť a na rodičovi-nositeľovi, do kedy ho unesie. Väčšinou sa udáva maximálna hmotnosť dieťaťa okolo 20 kg, ale je to naozaj individuálne.

SPRÁVNY POSED DIEŤAŤA

V nosiči je dieťa posadené na široký pás (sedák) a zafixované päťbodovým pásom a hrudnou prackou. Tieto pásy je dôležité vždy správne dotiahnuť podľa aktuálnej výšky a množstva oblečenia. Ďalším dôležitým detailom sú pútka na nohy. Niektoré nosiče ich nemajú v základnej výbave a je nutné si ich dokúpiť.

Niektoré staršie modely pútka na nohy nemali a nie je možné ich ani doplniť. Toto je dobré si pri vyberaní nosiča ustrážiť. Dieťa by malo mať nastavené popruhy na nohy tak, aby kolienka zvierali pravý uhol. To zaisťuje správny posed dieťaťa. Niektoré deti si radi nôžky vyvliekajú a opierajú si chodidlá o spodnú kovovú konštrukciu. Moja malá turistka je práve ten prípad, ale našťastie už má nôžky dostatočne dlhé a zrejme je to pre ňu pohodlné. Každopádne by nohy nemali visieť voľne dole.

ČO KEĎ Dieťa zaspí?

Pokiaľ plánujete dlhší výlet, je dosť pravdepodobné, že si dieťatko počas výletu zdriemne. Vďaka vašej chôdzi sa príjemne pohupuje a je vám nablízku. Takže prečo by si nepospalo. Niektorí výrobcovia myslia aj na pohodlný spánok dieťatka. Napríklad niektoré nosiče na deti od firmy deuter sú vybavené prídavným (je možné aj dokúpiť) ergonomickým vankúšikom. Táto anatomická podpierka poskytuje oporu hlavičke, aby sa pri spánku nepreťažovala krčná chrbtica.

OCHRANA PROTI SLNKU ALEBO DAŽĎU

Nosiče sú vybavené odnímateľnou strieškou, ktorá ochráni vaše dieťatko pred slnečnými lúčmi. A ak sa zhorší počasie, jednoducho navlečiete na nosič so strieškou pláštenku a dieťa je pred kvapkami schované.

Kam s vecami?

Množstvo úložného priestoru považujem za veľkú výhodu. Nosiče na deti Deuter ponúkajú veľké množstvo úložného priestoru. Všetky tieto nosidlá majú úložný priestor pod dieťaťom. Navyše majú podľa modelu ďalšie šikovné vrecká na drobnejšie veci. Pohodlne do nich schováte desiatu, pitie, prezlečenie či cennosti.

Úložných priestorov na všetky možné drobnosti nájdeme neúrekom.

MÁ KROšňA NEJAKÉ NEVÝHODY?

Oproti ergonomickému nosiču je potrebné počítať s odlišnou teplotou. V krošni nie je dieťa nosené priamo na tele nosiča, takže pokiaľ je chladnejšie, tak je potrebné počítať s tým, že sa dieťa v krošni nezahrieva pohybom a je fajn pridať o nejakú tú vrstvu navyše. Na druhú stranu, pokiaľ chodíte hlavne v teplom počasí, tak sa ani dieťa, ani rodič toľko neprehrievajú.

Podobne by sme mohli spomenúť vyššiu hmotnosť oproti nosiču. Avšak ja osobne nepovažujem vyššiu hmotnosť krošne za taký problém. Dôležitejšie je pre mňa pohodlie dieťaťa a nosiča. Jednou z vecí, ktoré pridajú na hmotnosti, je určite kovová konštrukcia umožňujúca postavenie nosidla na zem. To využijeme, pri nástupe a výstupe dieťaťa alebo ak si potrebujeme z krošne niečo vybrať, nechať dieťa dospať či zrelaxovať náš boľavý chrbát.

Z ponuky najrôznejších nosidiel si určite každý vyberie.

Pri krošni musíme tiež počítať s posunutým ťažiskom nosiča. S tým nám v teréne môžu pomôcť turistické palice, ktoré zlepšia stabilitu a poskytnú oporu pri chôdzi do kopca alebo z kopca.

TIPY NA NOsENIE DETÍ V KROšni 

Podľa svojej osobnej skúsenosti ponúkam niekoľko tipov na nosenie detí v krošni. Sme aktívna rodina a obe dcéry sme v prírode nosili a stále ešte nosíme. V mladšom veku sme používali ergonomický nosič, ale vo chvíli, keď začali dcérky chodiť, išli do krošne. Obe si krošňu obľúbili veľmi rýchlo. Myslím, že hlavne kvôli perfektnému rozhľadu.

Osobné tipy

Bezpečné posadenie dieťaťa

Vždy dôkladne skontrolujte vhodné posadenie a bezpečne zapnuté pásy.

Vhodné nastavenie chrbta pre nosiča

Krošne sú vybavené bedrovým pásom a nastaviteľnými ramennými popruhmi. Dĺžka chrbta býva tiež nastaviteľná. Pre ženy existujú na trhu špeciálne dámske modely, ktoré majú ergonomicky prispôsobený chrbát a popruhy. Rovnako ako pri turistickom batohu platí pravidlo, že 80 % váhy by malo byť nesených na pleciach a 20 % na ramenách. To je základ pre to, aby chrbát nebolel.

Bezpečná cesta

Ak nesiete dieťa na chrbte, nemali by ste si vyberať nebezpečné cesty, kde hrozí pošmyknutie, padajúce kamene a podobne.

Primeraná dĺžka

Zvoľte takú dĺžku túry, aby to pre nesené dieťa aj nosiča bolo únosné. Myslite na to, že niekedy menej je viac!

Pauzy

Robte pravidelné pauzy, kedy si oddýchne váš chrbát a dieťa sa bude môcť natiahnuť a prebehnúť. Myslite na to, že aj to najlepšie sedadlo má svoje obmedzenia. Niekde váha dieťaťa musí spočívať - a tieto miesta na jeho telíčku môžu najviac trpieť. Minimálne každé 2 hodiny dieťa z nosidla vyberieme a doprajeme mu dostatočný čas (aspoň štvrť hodiny) na natiahnutie, prebehnutie, zrelaxovanie, a hlavne dostatočné prekrvenie všetkých partií!

Zvykajte si postupne

Seba aj dieťa zvykajte na nosenie postupne.

Udržujte s dieťaťom kontakt

Nezabudnite, že nenesiete na chrbte batoh plný vecí, ale svoju ratolesť, ktorá potrebuje komunikovať a zdieľať. Rozprávajte sa, spievajte si a ukazujte si svet okolo seba.

na záver

Rodinná turistika je skvele strávený spoločný čas, na ktorý budete radi spomínať. Nemusíte s deťmi zdolávať práve strmé hory, aby mali kvalitné zážitky. Pokojne stačí vyraziť po okolí a preskúmavať rodný kraj. Voľba je len na vás. Hlavne sa bavte a užite si svoj spoločný čas naplno!

Kateřina Ženíšková

Outdoorová športovkyňa naklonená novým výzvam. Medzi jej najobľúbenejšie športy patrí beh, lezenie, skialpinizmus, lyžovanie a turistika. Svoj voľný čas najradšej trávi aktívne v prírode so svojím manželom, vedúcim dvoch pražských predajní HUDYsport. Svoje dve dcéry učia milovať športy a prírodu od útleho veku. "Baví ma tá variabilita a široká škála outdoorových športov. Kvalitné vybavenie mi dokáže každú aktivitu ešte viac spríjemniť!"