Xero

Vyskúšajte chôdzu naboso

Barefoot topánky spoznáte väčšinou na prvý pohľad. Na rozdiel od klasickej obuvi bývajú v prednej časti širšie, aby prstom poskytovali dostatok priestoru. Zároveň majú tenšiu a pružnejšiu podrážku, ktorá zaisťuje dokonalý kontakt chodidla s povrchom. Výsledkom je prirodzená chôdza, pri ktorej zapájate aj tie najmenšie svaly v chodidle a posilňujete nožnú klenbu. Možno vás prekvapí, ako aj taká drobná zmena dokáže zlepšiť držanie vášho tela, uľaviť od bolestí chrbta alebo skoncovať s migrénami.

Ako vybrať barefoot obuv

Pokiaľ vyberáte svoje prvé barefootové topánky, zo všetkého najskôr si starostlivo zmerajte dĺžku a šírku svojho chodidla. Ponechajte si pred palcom dostatok priestoru a myslite na to, že topánka vás nemá tlačiť a zároveň nesmie plantať. Pre začiatok odporúčame obuť barefootové sandále alebo inú voľnočasovú obuv, v ktorej netrávite celý deň. Akonáhle si na „bosú chôdzu“ zvyknete, môžete do svojho botníka zaradiť aj barefoot bežecké topánky, multisport topánky alebo napríklad zimnú obuv s hrejivou podšívkou.