Outdoorová a cestovná lekárnička - čo má obsahovať?

Tiež premýšľate, čo všetko si zbaliť do batohu, keď vyrážate niekam do divočiny? Väčšinou to začína hromadou užitočných vecí, ktoré si chceme vziať so sebou, ale jej ťažoba nás presvedčí, že si skutočne zabalíme len to najnutnejšie. Ono to aj tak váži dosť. Lenže čo presne je „to najnutnejšie“?! Určite záleží na ročnom období a aktivite, ktorej sa hodláme venovať. Outdoor lekárnička by sa však bez diskusie mala považovať za pra-základ výbavy na cestovanie. Nech ideme kamkoľvek, lekárnička na cesty by mala vždy tvoriť samozrejmú súčasť nášho vybavenia. „Dúfať v najlepšie, byť pripravený na najhoršie!“ by malo byť mantrou všetkých našich outdoorových aktivít.

ZÁKLADNé VYBAVENie

Nižšie uvedená „minimálna“ lekárnička je absolútnym základom, vzorom osobnej lekárničky a možno ju len odporučiť každému členovi skupiny. Môže byť nevyhnutná pre poskytnutie prvej pomoci. Obsah takejto outdoorovej lekárničky umožňuje riešiť stavy, ktoré bezprostredne ohrozujú život (prudké krvácanie, otvorené poranenie hrudníka, zástava dychu a krvného obehu).

Ďalej nám vrecková lekárnička umožní základné ošetrenie bežných poranení a úrazov (odreniny a rany, poranenia kĺbov, zlomeniny, popáleniny atď.).

OBSAH TURISTICKEJ LEKÁRNIČKY

Obsah správnej lekárničky do batohu tvorí základný zdravotnícky materiál (viď tab. A) a minimálny liekový modul (viď tab. B). Minimálny liekový modul nám umožní liečbu akútnych problémov alebo aspoň ich zmiernenie, aby neznepríjemňovali návrat z túry a my si mohli pobyt v prírode pokiaľ možno nerušene užívať (môže ísť napríklad o bolesti hlavy, zubov alebo brucha a podobne). Súčasťou liekovej časti turistickej lekárničky sú aj preventívne prostriedky, ktorých používaním je možné predísť veľmi nepríjemným následkom, ale bohužiaľ sa na ne často zabúda. Ako napríklad: Náplasti na prsty a kĺby nôh zabraňujúce tvorbe pľuzgierov a odrenín. Prípadne náplasti na už vzniknuté pľuzgiere umožňujúce dokončiť túru viac-menej pohodlne.

ROZSAH POUŽITIA

Toto zloženie lekárničky je určené na jednodňové akcie v oblastiach s dobrou dostupnosťou zdravotnej starostlivosti. Teda také oblasti, kde v prípade bežného ochorenia môžeme postihnutého naložiť do auta a odviezť k lekárovi. A v prípade závažného alebo priamo život ohrozujúceho stavu je možné zavolať záchrannú službu. Pokiaľ sa ale budeme baviť o pohybe v horách, kde je dostupnosť akejkoľvek pomoci značne obmedzená a často chýba aj mobilný signál, je potrebné lekárničku adekvátne rozšíriť. Niektorí výrobcovia majú v ponuke špecializovanejšie lekárničky napríklad pre cyklistov alebo lekárničky do hôr. O špeciálnej lekárničke sa oplatí uvažovať aj v prípade, že sa na výlet do prírody chystáme s deťmi. Na trhu sú aj špeciálne detské lekárničky. 

Seriózni výrobcovia ponúkajú kompletne vybavené lekárničky na rôzne príležitosti (jednodenné/viacdenné výlety a túry), ako aj pre rôzne druhy aktivít. Navyše od nich býva k dispozícii aj prázdna lekárnička (kvalitný obal), ktorú si môžete vybaviť úplne podľa svojich potrieb. Napríklad nemecký výrobca Deuter ponúka hneď niekoľko rôznych veľkostí (a rôznych vybaveností) lekárničiek, pričom každú z nich si môžete zakúpiť aj ako prázdne puzdro. 

CENA LEKÁRNIČKY, CENA ŽIVOTA

Cena sa za poriadnu outdoorovú lekárničku pohybuje okolo 20 EUR a vyššie. Je to síce už nejaká investícia, ale môžete nám veriť, že sa oplatí. Mať k dispozícii dezinfekciu, obväz alebo škrtidlo je niekedy rovnako cenné ako život váš či vášho kamaráta. Možno vás už niekedy napadlo, prečo si so sebou na turistiku nezbaliť úplne obyčajnú autolekárničku. Hovoríte si, že na výber je nespočetné množstvo druhov a farieb a cenovo sa dá zohnať aj pod 10 euro? Neodporúčame to!

Niektoré autolekárničky sú vyrábané len „na efekt“, aby ste splnili literu zákona, ale zároveň to veľmi nebolelo vašu peňaženku. Nožnice, ktoré nestrihajú, ale skôr žujú, obväzy, ktoré síce ako obväzy vyzerajú, ale nepoužili by ste ich ani ako vypchávku do topánok… Schválne si niekedy nejakú lacnú autolekárničku skúste úplne rozbaliť. A potom ju porovnajte s kvalitnou turistickou lekárničkou. Pri ktorej by ste boli radšej, keby ju mali vaši priatelia so sebou, keď sa vám na spoločnom výlete niečo stane?

EŠTE NIEČO NAVYŠE

Súčasťou outdoorových lekárničiek dnes už tradične býva aj termofólia, ktorá môže byť mnohokrát veľmi užitočná. Profesionáli niekedy pribaľujú aj núdzový bivakovací vak. A pokiaľ si aspoň trochu tykáte s technikou, určite si nainštalujte aplikáciu 155.sk alebo Prvú pomoc. Záchranka ponúka napríklad núdzové tlačidlo, kedy v núdzi jedným stlačením privolávate záchrannú alebo horskú službu a zároveň odosielate presné súradnice svojej polohy. V horách môžete elektronicky zapisovať svoje túry (hlavne odkiaľ a kam sa chystáte, kedy je predpokladaný návrat) a získavať aktuálne informácie o prípadných nebezpečenstvách. Prvá pomoc v mobile má edukačný a inštruktážny charakter. Je to taká mobilná príručka prvej pomoci a praktický radca v najrôznejších ťažkých chvíľach. Zároveň tiež ponúka možnosť pomocou jediného tlačidla vytáčať tiesňovú linku. 

ZÁKLADNÝ ZDRAVOTNÍCKY MATERIÁL

MINIMÁLNY LIEKOVÝ MODUL 

Použité skratky: Rp. = liek je na predpis, bal. = balenie, tbl. = tablety

VŠEOBECNÉ ZÁSADY A ODPORÚČANIA

•    Predovšetkým neuškodiť - používaj len to, čo poznáš, a rob len to, čo vieš!
•    Chráň vybavenie lekárničky pred vlhkom – zabaľ každý kus zdravotníckeho materiálu aj lieky do igelitového vrecka.
•    Igelitové vrecko potom môžeš použiť napr. na vytvorenie polopriedušného obväzu pri otvorenom poranení hrudníka alebo ako improvizované rukavice.
•    Lekárničku maj uloženú tak, aby v prípade potreby bola rýchlo po ruke. Rukavice a resuscitačné rúško maj v lekárničke uložené hneď na vrchu.
•    Pozor na lacné vybavené lekárničky. Dosť často v nich býva nekvalitný materiál.
•    Pokiaľ nevieš, ako jednotlivé obväzy, ale aj ostatný materiál vyzerá, potom ho neváhaj rozbaliť a prezri si ho, nech vieš, čo vo svojej lekárničke máš a ako sa čo používa – pri nehode na to nebude čas.
•    Ak použiješ iba časť materiálu (napr. obväzu), potom zvyšok nevyhadzuj, ale uschovaj späť do obalu pre ďalšie použitie. Po návrate z túry lekárničku ihneď doplň.
•    Na dlhodobejšiu akciu si vezmi aj náhradný materiál pre doplnenie lekárničky.
•    Viacúčelový nôž s nožnicami maj ako stálu súčasť lekárničky.
•    Potrebnú pozornosť venuj aj samotnému obalu na lekárničku. Mal by byť odolný, dobre členený, s ľahkou prístupnosťou všetkých oddelení. Na trhu sú dostupné aj úplne vodotesné obaly.

NA ČO SI DaŤ EŠTE POZOR

•    Pred užitím akéhokoľvek lieku vždy starostlivo preštuduj príbalový leták a riaď sa ním.
•    Príbalové letáky nevyhadzuj, ale ponechaj ich pri liekoch.
•    Pamätaj - každý liek má nežiaduce účinky a kontraindikácie (situácie, kedy sa nesmie podávať).
•    Niektoré lieky nesmú užívať deti a tehotné alebo dojčiace ženy!
•    Každý liek má na obale vyrazenú expiráciu – tj. dokedy môže byť použitý (napr. 11/22 = liek môže byť použitý do konca novembra 2022).
•    Prešlý liek je menej účinný alebo neúčinný a môže aj poškodiť zdravie.
•    Nenechávaj lekárničku zbytočne na slnku ani na mraze.
•    Pravidelne ju kontroluj a lieky po záruke včas vymeň.
•    Okrem liekov tu uvedených si nezabúdaj vziať na akciu svoje lieky, ktoré máš predpísané na pravidelné užívanie alebo pri zhoršení ťažkostí.
•    Neostýchaj sa pred akciou o svojich závažnejších chronických ťažkostiach (napr. cukrovka, závažné alergie, astma atď.) informovať vedúceho alebo aj všetkých členov skupiny. Zároveň ich pouč, čo majú robiť a kde máš uložené lieky, pokiaľ by nastali ťažkosti.
•    Pamätaj - najlepšie vybavenie ti je k ničomu, keď nevieš, čo s ním máš robiť. Preto si pravidelne obnovuj znalosti z prvej pomoci v odborných kurzoch – minimálne raz za dva roky.
•    Dbaj na to, aby prvú pomoc ovládali všetci členovia skupiny.