Lezenie na stene

LIEZŤ ZVLÁDNE KAŽDÝ

Lezenie je pre človeka najprirodzenejší pohyb. Možno aj preto sme svedkami stále rastúcej popularity lezeckých stien. Lezenie sa tak právom dostalo aj medzi olympijské športy a na jeho popularizácii u nás má veľký podiel aj český lezec Adam Ondra, ktorý Českú Republiku na olympiáde reprezentoval. Nezáleží však na veku či fyzickej kondícii. Stačí mať chuť zažiť trochu adrenalínu a prekonávať svoj vlastný strach. Lezecké steny potešia úplne všetkých v zimnom období, kedy z pochopiteľných dôvodov nemožno nacvičovať vonku na skalách. Na výber je napríklad populárna HUDY stena v Ústí či v Brne alebo nový HUDY Boulder Karlín.

Sústrediť sa na jeden jediný okamih. Na prítomnosť. Všetko ostatné odpadá. Takýto pocit vám dá lezenie.

Ak ťa láka lezenie, najjednoduchší spôsob, ako začať, je zaplatiť si inštruktora. Ten ťa zoznámi s potrebnou výbavou, ako je istítko s karabínou, sedák, lano, lezečky a vrecko s magnéziom. A čo je najdôležitejšie, naučí ťa správnym základom lezenia a pohybu v priestoroch steny, kde môže ľahko dôjsť k úrazu kvôli chybe či nepozornosti. Aby sa tento šport stal pre teba úplne bezpečným, je potrebné sa naučiť, ako správne istiť prvolezca, alebo ako uviazať základné uzly nevyhnutné na lezenie.

ČÍM IStIŤ?

Tiež sa naučíš padať do lana a hlavne zachytiť prípadný pád tvojho lezeckého parťáka. S inštruktorom si prejdeš, aký druh istítka bude pre teba ten najvhodnejší. Medzi najuniverzálnejší z nich patrí kýblik vychádzajúci zo Stichtovej brzdy. Istiť môžeš aj s celým radom poloautomatických pomôcok od rôznych výrobcov. Tie ti pomôžu so zachytením pádu prvolezca s využitím princípu vačky alebo samosvoru.

Pokiaľ ťa výšky zatiaľ nelákajú alebo nemáš lezeckého parťáka na lano, môžeš najskôr skúsiť takzvaný bouldering, čo je lezenie bez lana na nižších stenách s dopadom na žinenku. Boulderovaním sa naučíš koordináciu lezeckých pohybov a nadobudneš istotu na menších stupoch. Na boulderovkách nájdeš rôznorodé profily. Môžu byť aj previsnuté, čo využiješ na budovanie fyzičky. Na uklonenom profile, takzvanom rajbase, sa naučíš používať správne nohy a zistíš, že príťahy na rukách často nie sú ani potrebné.

ako na to? 

Nepodceňuj rozcvičku a zahriatie tela, teda predovšetkým prstov, pred samotným lezením. Predídeš tým prípadným zraneniam. Na bouldering ti stačia iba lezečky a vrecko s magnéziom. Rovnako ako pri lezení s lanom sa môžeš zlepšovať a vyhľadávať stále ťažšie obtiažnosti ciest, ktoré sú buď označené príslušným číslom, alebo rozdelené farbou danej obtiažnosti.

Bouldering je zdravá zábava!

Jednou z veľmi zaujímavých boulderových hál v ČR je novopostavená boulderovka v Ústí nad Labem, ktorá sa otvárala v roku 2023. V hale s rozlohou 550 m2 nájdeš okolo 120 ciest. V ešte väčšej hale HUDY Boulder Karlín, ktorá má 739 m2, je k dispozícii okolo 200 ciest. Chyty a stupy na stenách sa pravidelne dávajú dole, prechádzajú čistiacimi procesmi a sú znovu navŕtané stavačmi ciest, ktorí vymýšľajú ďalšie nové zaujímavé kroky. Tým sa zaistí, že lezecké steny sú pre teba stále zábavné a môžeš tu cibriť svoje lezecké schopnosti.

CHCEM NA LANO ALE SOM SÁM/SAMA

Pokiaľ nemáš s kým liezť na lane a bouldering ťa veľmi neoslovil, môžeš využiť takzvané samonavijaky, ktoré ťa automaticky istia a po odsadnutí ťa bezpečne a opatrne spustia na zem. Stačí si od obsluhy steny nechať ukázať správne zacvaknutie karabíny do sedáku, ktorá je súčasťou samoistiaceho zariadenia. Začať s lezením na samonavijakoch je ten najjednoduchší spôsob, ako si predstaviť čo vlastne lezenie na stene znamená. Budeš potrebovať iba lezečky, sedák a vrecko s magnéziom. Aj tu sa cesty pravidelne obmieňajú a môžeš využívať rôzne obtiažnosti. Samonavijaky majú veľmi radi aj menšie deti, pretože ich používanie je naozaj jednoduché a bezpečné.

Jediné riziko, ktoré teoreticky hrozí, je nesprávne zacvaknutie karabíny do sedáku. Preto je dôležité, aby boli deti pod kontrolou rodiča alebo zodpovednej osoby. Steny sú často vybavené aj detským lezeckým sektorom, kde sa vyšantia aj tí naozaj najmenší. Jedná sa o krátke a ľahké cesty, kde je lano natiahnuté zvrchu - top rope. Pokiaľ chceš, aby sa deti naozaj niečo naučili, prihlás ich do detského lezeckého krúžku, kde sa im budú venovať certifikovaní inštruktori.

požičať SI VYBAVENIE ALEBO KÚPIŤ?

Na lezeckých stenách je samozrejmosťou, že si môžeš všetko potrebné vybavenie zapožičať. Môžeš si tu vyskúšať, aké typy lezečiek tí budú vyhovovať, či už so zapínaním na suchý zips, s klasickým šnurovaním, alebo nazúvacie. Je lepšie si ich najskôr vyskúšať, aby ti naozaj sedeli. Z hygienických dôvodov si do zapožičaných lezečiek ber vždy radšej ponožky. Lezečky sa tiež vyrábajú v rôznych tvaroch pre každý typ nohy.

Súčasťou tradičnej výbavy je magnézium - biely prášok, ktorý si lezec nanáša pred každou cestou alebo aj počas lezenia na ruky. Magnézium vysuší pot a prsty na chytoch lepšie držia. Na lezeckých stenách by sa malo používať, aby nedochádzalo ku skĺzavaniu chytov. Pokiaľ narazíš na príliš zaprášené a šmykľavé chyty, ľahko ich očistíš kefkou a tým zaistíš opäť optimálnu priľnavosť. Pokiaľ by ti magnézium došlo, dá sa na stene dokúpiť buď vo forme prášku alebo gule, záleží, čo ti bude viac vyhovovať. V zahraničí býva prášková forma na stenách zakázaná kvôli veľkej prašnosti v halách a je povolené použitie iba tekutého magnézia.
  
Ak ťa lezenie začne baviť a budeš sa mu chcieť venovať, najlepšie je si časom kúpiť vlastné vybavenie. Poradí ti certifikovaný inštruktor alebo vyškolený predajca v lezeckých špeciálkach v sieti predajní HUDY. Steny nie sú len priestor, kde sa športuje. Konajú sa tu aj najrôznejšie akcie, ako sú lezecké preteky alebo prednášky známych lezcov. Súčasťou býva aj bar s kaviarňou, kde môžeš s ostatnými lezcami prebrať nápady na kroky alebo si nechať poradiť, ako preliezť zvolený projekt. Nezáleží, či lezieš ako boh, alebo si začiatočník, či si údržbár, alebo doktor vied, na stenách si všetci tykajú.